Somos humanos y sabemos que nosotros estamos acostumbrados a una rutina, y eso es lo que llevábamos antes de que surgiera una pandemia, por esa razón forzada, debemos quedarnos en casa, haciendo que nuestras rutinas diarias o planes se cambiaran bruscamente, y por tanto, mentalmente nos preocupemos por nuestro futuro que es incierto y solo sabemos que toca esperar en la casa. Muchos pensaran que es maravilloso estar en la casa para hacer bastantes cosas y pues al principio era lo que pensábamos, que era bueno, pero llevábamos casi 3 meses sin salir de nuestro hogar que posiblemente sea para unos grandes u otros pequeños el lugar donde viven. Esto nos conlleva a tener un problema muy grande y es el estrés de no poder tener lo mismo que hacíamos antes y es ahí donde viene lo que les quiero platicar el día de hoy que es la salud mental.
La salud mental puede llegar ser malinterpretada con los problemas mentales o trastornos psiquiátricos, también el termino en si puede tener varios significados, ya que la Organización Mundial de la Salud ha dicho que puede ser sujeta a la comprensión según la cultura de dónde vives. ¿Pero en sí que es la salud mental? Es la manera de cómo nos sentimos y manejamos los sentimientos, además de como actuamos en situaciones que nos genere cotidianamente el estrés, como es el claro ejemplo de estar encerrado por un largo periodo de tiempo en nuestra casa y llegar a tener muy reducida la lista de cosas que se pueden llegar hacer en el día a día en nuestra casa. ¿En qué me puede ayudar la salud mental? Sencillamente a poder saber y controlar los sentimientos que nos puede generar el día a día en nuestros hogares o posibles frustraciones que tengamos por los cambios que tuvimos que hacer en nuestras maneras de estudiar o trabajar, también el comprender la manera de utilizar el cubre bocas o tapabocas y el entender la magnitud de lo que está sucediendo y saber que ahora es importante lavarse a cada rato las manos y no acercarnos más de dos metros a alguien. ¿Cómo podemos poner en practica la salud mental? Buscar tener la mente ocupada en momentos donde tengamos bajonazos de ánimo y tratar de ver las mejores cosas de o que esta pasando en estos momentos, hay algo muy curioso y es que nos ayuda mucho el tener planeado nuestras cosas para tener y generar a cada rato ideas nuevas que nos mantenga activos y saber que podemos llegar a generar muchas cosas positivas a base de planear nuestro día, después el encierro se hace más ameno, otra cosa que podemos hacer y se los aconsejo personalmente es que al final del día cuanto ya estén en sus camas y apaguen su móvil para dormir miren hacia el techo y piensen en cada cosa que hicieron y pregúntense el por qué tomaron aquel decisión o actuaron de tal manera y verán que al otro día se sentirán mucho mejor.
Para concluir, la salud mental es fundamental en nuestra vida diaria ya que nos genera el aprendizaje de nosotros mismos y podremos llegar a ser unas personas con mejor humor mejor ánimo y hasta lograremos tener una paz interior que a futuro nos servirá de una manera increíble ya sea para la vida diaria o toma de decisiones.
Juan parra
Decimo